SOG’LOM OVQATLANISH RATSION PRINSPI

Authors

  • Abduraimova Adiba Ahmadjon qizi Toshkent tibbiyot akademiyasi 1- kurs talabasi
  • Xoʻjaqulova Marjona Baxtiyor qizi Toshkent tibbiyot akademiyasi 1- kurs talabasi
  • Xudoyberdiyeva Nozima O‗rinboy qizi Toshkent tibbiyot akademiyasi 1- kurs talabasi

Keywords:

Ratsional, tuz, qahva, shakar, shirinliklar, bodring, pomidor, karam,  qizil lavlagi, sabzi, qovoq, yangi koʻkatlar, Abu Ali ibn Sino, Muhammad Sodiq Qoshg‘ariyning «Yaxshi kishilar odobi», “men ochman”, “men yana yeyishga qarshi emasman” va “men boshqa yeyolmayman”, kamqonlik, Brayan Uensink.

Abstract

Ushbu maqolada sog`lom ovqatlanish ratsini ko`rib chiqamiz Sog’lom ovqatlanish - bu yaxshi kayfiyat va muvozanatni saqlashga yordam beruvchi  usul va prinsiplardir. Vazn tashlash, semirish yoki kun tartibidan yaxshi o’zlashtirilmayotgan mahsulotlarni olib tashlash kabi muammolar inson shaxsan tanlaydigan yo’lga bosiladigan keyingi qadamdir. Ratsionda tarkibi xilma-xil oziqovqat mahsulotlarining boʻlishi va ovqatning toʻgʻri pishirilishi vita-minlarni saqlab qolishga imkon beradi. Ogʻir jismoniy mehnatda, homiladorlik davrida, shim. rayonlarda yasha-ganda vitaminlarga talab kuchayadi. Bunda vitamin preparatlari isteʼmol qilib turish zarur.

 

References

Xudoyberdiev.R.E.,I.K.Axmedov. “Odam anatomiyasi” T.: “Ibn Sino” 1993 y.

Ahmedov.A. “Odam Anatomiyasi” T.: “Iqtisod moliya” 2007 y.

Rajamurodov Z.T., Rajabov A.L. “Odam va hayvonlar fiziologiyasi” T.: Tib. Kitob. 2010 y

Downloads

Published

2023-05-09

Issue

Vol. 3 No. 29 (2023): IJODKOR O'QITUVCHI

Section

Articles